最近真正走上街頭後,開始有一些新體驗,有很多東西以前看文章都知道了,

但當自己行動時,就不知道具體做法或很難做到。

這篇就是自我省思跟改進目標。


反省:如何察覺、感受自己的情緒,老師、文章都這樣說,但實際如何行動呢

可以怎麼做:

當下問自己是什麼感覺,然後找出產生那種感覺的原因,很難,可能你也忘了,

不要壓抑那種感受,也不要拒絕它,就單純觀察它。


反省:如何表達自己的感受。文章看完,恩...沒錯....然後怎麼做呢?真的想講什麼嗎?那會不會太XX呢

可以怎麼做:只講自己,不講別人

不要找答案似的對話。單純表達自己的感受,但不舒服時,也不要指責對方,不然就會變成「放任情緒」


反省:最近感覺自己寫情緒日記時,好像以前在寫fr的時候,只是單純紀錄搭訕情境

可以怎麼做:可能也是為了寫給別人看,不想透露太多,而省略很多感受的部分,應該是想要藉阿妹那種寫法,

一方面紀錄,一方面訓練自己轉念,這樣文章又可以傳達好的情緒跟giving value

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